Самые частые вопросы

[ram-puri]

В этом посте подборка самых частых вопросов,что задают начинающие йоги.

Какое направление лучше выбрать новичку?
Для начала нужно решить, что вам более интересно. В йоге есть направления где больше времени уделяется на расслабление, а есть "горячая йога",когда асана перетекает из одной в другую и все без передышки. Походите на разные занятия и подберите себе по силе и интересу, тут уж ничего другого не предложишь. Самым, наверно, популярным считается Хатха-йога.

Можно ли заниматься самому по видео или идти в йога центр?
Вы уверены, что можете оценить правильность выполнения асан самостоятельно? При неправильном выполнении асан, как минимум, сможете добавить к списку проблем больные колени.Очень многие советуют все же потратиться и хотя бы на основы сходить в йога центр, а затем уже заниматься дома самостоятельно, опираясь на видео уроки.

Не уверен(на), смогу ли я заниматься йогой...осилю ли я?
Ведь все же с чего-то начинают, правда? ) Для того и нужны занятия, чтоб научиться. К тому же, обычно группу делят на продвинутых и новичков. Продвинутый курс сложнее, и неподготовленному человеку и правда может быть не просто. Возможно, несколько уроков у вас будет прямо как на этой картинке, но затем когда будут первые результаты, вы будете очень гордится собой!

Помогла ли вам йога в похудении?
Йога - это такая интересная практика, которая даст результаты только если к ней подходить как к йоге, а не как к фитнесу. безусловно, сама физическая часть сжигает немало калорий, особенно если это горячая йога или силовая (когда на самом занятие много быстрых переходов из одной асаны в другую). Основная цель все-таки- общее оздоровление организма, улучшение состояния суставов, повышение гибкости. Хорошо укрепляет руки. Некоторые считают, что йога помогает не сколько похудеть, а стать более подтянутым.

Можно ли с помощью йоги развить гибкость? Или предпочесть каланетику, стрейчинг?
Можно. Стрейчинг даст результат в более короткий срок, если вам нужна только растяжка. Йога учит дышать и жить в мире с собой и своим телом. Ты становишься мягче под весом собственного тела, без рывков, с каждым вдохом ты можешь опуститься на пару сантиметров ниже.

Обязательно ли петь мантры? Они мне не нравятся.
Не все преподаватели поют мантры во время урока. Стоит выбрать направление другое или учителя. К примеру, аштанга-виньяса йогу. Там гораздо больше физики и меньше мантр (только в начале и конце занятия, по полминуты, и расслабление в конце пара минут). Так же йога Айенгара без мантр особо. Про бикрам йогу тоже не слышала ничего подобного.

Мне не понятно многоминутное лежание на полу - Шавасана. Лучше бы попрыгали.
К сожалению или счастью, шавасана в конце занятия - это закон для всех направлений. Без шавасаны ощущения легкости в конце занятия не возникает. Уметь расслабляться - это действительно важно. Вы ведь весь урок напрягали свое тело, заставляли его тянутся и делать то, что в обычной жизни оно не делает. Теперь надо прочувствовать свои мышцы, понять что изменилось внутри себя.

Пост будет дополнятся в зависимости от возникающих вопросов.