Самые частые вопросы

[Рам Пури Йога]

В этом посте подборка самых частых вопросов,что задают начинающие йоги.

Какое направление лучше выбрать новичку?
Для начала нужно решить, что вам более интересно. В йоге есть направления где больше времени уделяется на расслабление, а есть "горячая йога",когда асана перетекает из одной в другую и все без передышки. Походите на разные занятия и подберите себе по силе и интересу, тут уж ничего другого не предложишь. Самым, наверно, популярным считается Хатха-йога.

Можно ли заниматься самому по видео или идти в йога центр?
Вы уверены, что можете оценить правильность выполнения асан самостоятельно? При неправильном выполнении асан, как минимум, сможете добавить к списку проблем больные колени.Очень многие советуют все же потратиться и хотя бы на основы сходить в йога центр, а затем уже заниматься дома самостоятельно, опираясь на видео уроки.

Не уверен(на), смогу ли я заниматься йогой...осилю ли я?
Ведь все же с чего-то начинают, правда? ) Для того и нужны занятия, чтоб научиться. К тому же, обычно группу делят на продвинутых и новичков. Продвинутый курс сложнее, и неподготовленному человеку и правда может быть не просто. Возможно, несколько уроков у вас будет прямо как на этой картинке, но затем когда будут первые результаты, вы будете очень гордится собой!

Помогла ли вам йога в похудении?
Йога - это такая интересная практика, которая даст результаты только если к ней подходить как к йоге, а не как к фитнесу. безусловно, сама физическая часть сжигает немало калорий, особенно если это горячая йога или силовая (когда на самом занятие много быстрых переходов из одной асаны в другую). Основная цель все-таки- общее оздоровление организма, улучшение состояния суставов, повышение гибкости. Хорошо укрепляет руки. Некоторые считают, что йога помогает не сколько похудеть, а стать более подтянутым.

Можно ли с помощью йоги развить гибкость? Или предпочесть каланетику, стрейчинг?
Можно. Стрейчинг даст результат в более короткий срок, если вам нужна только растяжка. Йога учит дышать и жить в мире с собой и своим телом. Ты становишься мягче под весом собственного тела, без рывков, с каждым вдохом ты можешь опуститься на пару сантиметров ниже.

Обязательно ли петь мантры? Они мне не нравятся.
Не все преподаватели поют мантры во время урока. Стоит выбрать направление другое или учителя. К примеру, аштанга-виньяса йогу. Там гораздо больше физики и меньше мантр (только в начале и конце занятия, по полминуты, и расслабление в конце пара минут). Так же йога Айенгара без мантр особо. Про бикрам йогу тоже не слышала ничего подобного.

Мне не понятно многоминутное лежание на полу - Шавасана. Лучше бы попрыгали.
К сожалению или счастью, шавасана в конце занятия - это закон для всех направлений. Без шавасаны ощущения легкости в конце занятия не возникает. Уметь расслабляться - это действительно важно. Вы ведь весь урок напрягали свое тело, заставляли его тянутся и делать то, что в обычной жизни оно не делает. Теперь надо прочувствовать свои мышцы, понять что изменилось внутри себя.

Пост будет дополнятся в зависимости от возникающих вопросов.

@темы: Административный пост, Вопрос-Ответ

Comments

[Сердечно]

ребята, у вас не работают ссылки в эпиграфе!

[Рам Пури Йога]

о, спасибо огромное, сейчас все поправим!

[Гость]

Добрый день!

Агентство по недвижимости Фридман и партнеры готово продать или сдать в аренду Вашу недвижимость в кратчайшие сроки.
Занимаемся продажей и покупкой недвижимости уже более 10 лет.
Не навязываем никаких дополнительных услуг.
Мы именно выкупаем доли в квартирах и комнаты за свои деньги.
В своей работе используем исключительно законные методы в рамках действующего законодательства.
Мы работаем быстро и профессионально.

www.avito.ru/user/cef916c06f2bd927cc81338ab3b94...

[Гость]

Приветствуем вас!

Рассылаем через контакт-формы сайтов организаций Российской Федерации и СНГ.
Предлагаем рассылку ваших коммерческих предложений по контактным-формам сайтов фирм по всем странам мира на всех языках.

kontakt-forma.cn

ЧТО ТАКОЕ РАССЫЛКА ПО ФОРМАМ ОБРАТНОЙ СВЯЗИ ВЕБСАЙТОВ?
Это рассылка по формам обратной связи в разделах обратная связь, которые заполняются нашим программным обеспечением в автоматическом режиме, со скоростью несколько тысяч контакт-форм в минуту, при этом разгадывается цифровой и буквенный код с картинок (капча).
Далее письма с вашими коммерческими предложениями приходят на контактные E-mail предприятий.
При рассылках через контакт-формы получается, что каждый вебсайт отправляет сообщение «сам себе» и, поэтому все E-mail приходят в папку входящие именно на тот E-mail на который организация готова принимать корреспонденцию.

Уникальное торговое предложение:

Быстрое 100% информирование предприятий и владельцев вебсайтов о новых предложениях.
Поиск новых клиентов, которых не найти другой рекламой.

ОСНОВНАЯ ЦЕЛЬ:
Найти новых клиентов, которых не найти с помощью других видов рекламы.

В чём выгода:

1.100% доставка коммерческих сообщений.
2.Увеличение базы клиентов.
3.Расширение своей доли рынка.
4.Рассылки по регионам и тематикам.
5.Отправка предложений лицам, принимающим решения.
6.Проведение тендеров.
7.Проведение маркетинговых акций.
8.Изучение общественного мнения и проведение опросов.
9.Скоростное оповещение.
10.Цена.
11.Выход на рынки других стран.

Наши конкурентные преимущества:

1.При рассылке по контакт-формам все E-mail попадают в папку входящие, при рассылке по E-mail до пяти процентов.

2.При рассылке по формам обратной связи за сутки можно разослать несколько миллионов сообщений в inbox, при рассылке по емейл несколько тысяч попадают во входящие остальные чаще всего либо не доставляются, либо попадают в папку спам.

3.При рассылке по формам обратной связи E-mail не блокируется почтовиками так-как отправляется с разных интернет ресурсов, при рассылке по E-mail можно разослать несколько тысяч, потом всё равно будет блокировка всех ай-пи адресов с которых она производится.

4.При рассылке по формам обратной связи используется минимум макросов для составления текста и заголовков письма, при рассылке по емейл нужно синонимизировать («макросить») каждое слово и создавать десятки тысяч отличающихся заголовков.

5.Очень многие организации стараются прятать свой емейл и оставляют только контакт-форму для связи.

6.При масштабной рассылке по емейл ваше бизнес предложение может прийти каждому сотруднику предприятия (что вызывает раздражение), в отличие от рассылки по контакт-формам, где письмо получают на почтовый ящик, специально выделенный для деловых предложений.

7.Пятьдесят процентов бизнес адресов электронной почты находится на бесплатных почтовых системах, по почтовым ящикам они слабо «пробиваемы», а при рассылке по контакт-формам все E-mail через эти почтовые сервера доставляются адресатам на 100-процентов.

8.Только тридцать-сорок % организаций попадают в справочники в течение нескольких лет, остальные уже находятся в наших базах ВОЙС и ждут ваших коммерческих предложений.
То есть E-mail фирм из справочников «заспамлены» следовательно,не будут иметь такого профита, как рассылки по формам обратной связи по нашим всегда свежим базам WHOIS.

9.Через формы обратной связи, можно рассылать любые "стоп-слова" в заголовках и в "теле писем", при емейл рассылке такие письма либо не доходят, либо попадают в папке spam.
В список stop-слов почтовиков входят практически все фразы и слова побуждающие потенциальных клиентов к активным действиям.

Применение:

1.Расширение клиентской базы.
2.Быстрое информирование рынков о новых бизнес предложениях.
3.Информирование первых лиц.
4.Анализ спроса/предложения.
5.Проведение тендеров.
6.Проведение маркетинговых исследований.
7.Изучение общественного мнения и проведение опросов.
8.Поиск заказчиков за границей.

Причины чтобы заказать:

1.Сто % доставка ваших сообщений и коммерческих предложений миллионам фирм по всем странам мира.
Каждый вебсайт, отправляет корреспонденцию себе самому, поэтому обходятся все фильтры почтовых систем.

2.Рассылка по формам обратной связи это хорошее средство для проведения различных маркетинговых исследований, изучений и опросов мнения общественности по различному виду деятельности и направлению.
При рассылке по формам обратной связи вы будете точно знать, что ваше письмо было доставлено сто процентам потребителям вашего услуги или товара и если товар или услуга «плохо продвигается», то возможные проблемы в другом, например в ценообразовании.
При этом вы в течение недели увидите спрос на свои услуги и товары, вам не нужно будет тратить деньги на аренду офиса и другие более дорогостоящие и долгие мероприятия маркетинга.

3.Рассылка по формам обратной связи это самый быстрый и экономичный способ выйти со своей услугой или товаром на рынки других государств.

4.Рассылка по контакт-формам это отличный инструмент для проведения всевозможных тендеров.

5.Ежемесячное обновление баз данных, так как каждый день регистрируется более 150000 новых интернет ресурсов во всём мире, а вы получаете новых потенциальных заказчиков.

6.Полное географическое покрытие по всем странам земного шара.

7.Мы предлагаем заказчиков, которых не найдёшь через другие виды рекламы.
При рассылке по контакт-формам вы сможете «достучаться» до той части ваших клиентов, к которой невозможно «пробиться» в автоматическом режиме любым другим способом.
Например, вы сможете доставить деловое предложение тем потенциальным заказчикам, которые ранее были вне зоны доступа из-за почтовых фильтров при рассылках по адресам электронной почты.
Сейчас сложилась очень необычная ситуация, организации, которые попали в справочники в прямом смысле «завалены» всякими бизнес предложениями, при этом остальным пишут мало или совсем не пишут.

8.Авторская технология по разгадке CAPTCH.
Существуют специальные сервисы по разгадке цифрового и буквенного кода (капчи), разгадать тысячу капч стоит 1$.
Получается что, обрабатывая 1 миллион сайтов программа разгадке 1 миллион капч, что стоит 1000 долларов только на разгадывании CAPTCH, а это у нас без оплаты для вас!

9.Заказывая рассылку по контакт-формам вы продвигаете свой услугу или товар не отдельным физическим лицам, а трудовым коллективам, например доменная зона .com, где собраны более ста пятьдесяти миллионов деловых фирм со всего мира (у нас имеются выборки из международных зон по каждому государству).

10.Рассылка по формам обратной связи также является и подвидом SMS рассылки.
E-mail привязанный к контакт-форме является главным почтовым ящиком предприятия, через который идут заказы и бизнес предложения, эту почту также настраивают на телефоны сотовой связи, так-как на сообщения нужно мгновенно реагировать, чтобы не терять заказ или актуальность делового предложения.

11.В базу данных по странам входят в том числе и все совместные предприятия со всех стран мира, тесно связанные или работающие с данной страной, например диаспоры и национальные общины.

BAN, санкции почтовых систем и поисковиков?
Эти рассылки являются альтернативой рассылок по E-mail, поэтому санкции поисковиков и "Бан" на них не распространяются.
Почтовый сервис доставляет данные письма в папку inbox, так-как оно двигается по "прогретому каналу" с белого ай-пи адреса интернет ресурса на корпоративный электронный ящик этого-же вебсайта.
Говоря проще, эти рассылки "живут в емейлах" и почтовые фильтра на них не реагируют, потому, что у почтовых систем есть большой уровень доверия к каналам связи между сайтами и корпоративными почтовыми ящиками.

НАШИ БАЗЫ:
Вы можете приобрести наши базы отдельно от рассылки отправив нам запрос через форму обратной связи.

БОЛЕЕ ДВУХ ТЫСЯЧ БАЗ WHOIS ПО ЗОНАМ ДОМЕНОВ И СТРАНАМ ВСЕГО МИРА.

ПОДБОРКИ БАЗ ПО ВСЕМ КОНТИНЕНТАМ.

СБОРНИКИ БАЗ ПО ОСНОВНЫМ ЯЗЫКАМ.

СБОРНИКИ БАЗ ПО ОСНОВНЫМ CMS.

ПОДБОРКИ БАЗ ИЗ МЕЖДУНАРОДНЫХ ЗОН ПО ВСЕМ СТРАНАМ МИРА.

КАК СОСТАВИТЬ ЗАКАЗ ДЛЯ РАССЫЛКИ ПО КОНТАКТ-ФОРМАМ:

Текст сообщения самый простой + заголовки, главное заинтересовать, всё остальное заказчик прочитает на вашем интернет ресурсе.
Скорей всего все объявления по вашей тематике уже есть в сети интернет, вводите нужные поисковые запросы и выбирайте наиболее интересные.
Заголовки подставляются друг за другом из .txt файла.
Сообщения отправляются только в текстовом виде, ссылки ставятся без проблем, они все «кликабельные», если нужны картинки или более детальная информация отправляете клиента на свой вебсайт.

В письме:
Текст без картинок, так как через контакт-форму картинки не проходят.
Ваши контакты:
Адрес вебсайта:

Поля для заполнения:
Имя:
Страна:
Город:
Интернет ресурс:
Несколько заголовков:
емейл для автоматических ответов:

P/S
Пжл. не отвечайте на это коммерческое предложение со своего электронного ящика, так как оно создано в автоматическом режиме и не дойдёт до нас!
Используйте для связи контакт-форму kontakt-forma.cn